fbpx

Mẹo giảm cân bằng chuối đơn giản mà cực kì hiệu quả

Cách giảm cân bằng chuối đang được ưa chuộng tại Nhật Nản và một số nước châu Á khác. Vậy phương pháp giảm cân bằng chuối có thực sự hiệu quả hay không?

Hôm nay, Top123Review.com xin giới thiệu với các bạn mẹo giảm cân bằng chuối đơn giản tại nhà mà lại rất hiệu quả.

1. Chuối giảm cân như thế nào?

Sở dĩ, người ta dùng chuối để giảm cân là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt.

Mẹo giảm cân bằng chuối đơn giản

Trong chuối, hàm lượng đạm cao gấp 4 lần trái táo, chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi. Chuối có nhiều tác dụng tốt như giúp da mịn màng, bóng, mắt sáng, tinh thần sáng khoái, kéo dài tuổi thọ.

2. Thực đơn giảm cân bằng chuối tại nhà

  • Bữa sáng: Chỉ ăn hai quả chuối và uống một cốc nước ấm.
  • Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, đồng thời giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn bình thường.
  • Buổi chiều: Bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.
  • Bữa tối: Ăn một quả chuối trước bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Để giảm cân bằng chuối, việc chú ý thời gian ăn và lựa chọn thực phẩm thich hợp sẽ giúp bạn đạt hiệu quả giảm cân tuyệt vời

3. Các món ngon bằng chuối giúp bạn đỡ chán khi ăn

3.1 Chả giò chuối giúp giảm cân

Mẹo giảm cân bằng chuối đơn giản

Nguyên liệu:

  • Chuối sứ vừa chín tới 100g
  • Khoai môn 50g
  • Sữa béo 5ml
  • Bánh tráng 30g
  • Dầu ăn 50ml

Cách làm:

  • Chuối sứ bóp nát, khoai môn bào sợi, cho thêm sữa béo
  • Nêm gia vị vừa ăn rồi dùng bánh tráng cuốn lại, chiên giòn.

3.2 Dưa chuối xanh

Nguyên liệu:

  • 10 quả chuối xanh
  • 2 quả chanh
  • Gừng, tỏi, ớt Muối, đường, giấm.

Mẹo giảm cân bằng chuối đơn giản

Cách làm:

  • Vắt lấy nước cốt chanh hòa vào một chậu nước có pha giấm.
  • Chuối tước vỏ.
  • Bỏ ngay vào một chậu nước, rửa bớt nhựa. Sau đó, ngâm vào chậu nước đã pha chanh.
  • Chuối xắt miếng xéo đến 2/3 quả chuối.
  • Chần chuối với nước sôi trong khoảng 1 phút. Gừng, tỏi, ớt làm sạch, băm nhỏ. Hòa nước muối, giấm, đường cho vừa ăn, sau đó cho tỏi ớt băm vào.
  • Vớt chuối ra, dùng tay vắt hết nước. Xếp chuối vào 1 lọ khô, sạch. Đổ nước chua ngọt bạn đã pha vào, đậy kín nắp, để nơi thoáng mát.

4. Những điều cần lưu ý khi giảm cân bằng chuối

Mẹo giảm cân bằng chuối đơn giản

Thực hiện chế độ ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các bữa ăn trong ngày bằng chuối. Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, sau đó uống thêm một cốc nước ấm. Không đi ngủ khuya và ngủ đủ 8 tiếng để giúp cơ thể duy trì sức khỏe. không nên ăn chuối bỏ lạnh bởi vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày

Lưu ý:

Người có Acid vị quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối. Chuối có tính hàn, người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viên thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai thì tốt nhất không nên chọn cách giảm cân bằng chuối.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *